5 советов, как развить в себе стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость одно из значимых качеств, которое необходимо при любой работе. Сейчас человек сталкивается со стрессовыми ситуациями почти каждый день.

На данный момент большая часть работодателей при поиске работника на ту или иную должность в вакансии указывает пункт о стрессоустойчивости. На сегодняшний день в обществе это качество считается значимым не только в работе, но и в жизни человека, в целом.

Простыми словами, это индивидуальные качества, которые дают возможность человеку преодолевать различные трудности на своем пути. Для каждого человека этот пункт понимается по-своему. Причины возникновения стресса могут быть различными – это, как правило, когда человека отвлекают, перебивают и провоцируют на инцидент. Известная обстановка, не правда ли? Именно по этой причине стрессоустойчивость необходимо в себе развивать.

1. Порядок на рабочей зоне. Каким же образом он влияет? Интуитивно человек создает ощущение решительности в себе, устойчивости, а еще формирует для себя комфортную обстановку. В таком случае следует навести порядок на столике или убраться в шкафчиках. Таким образом, у человека не будет никакой спешки и тревоги, ведь все будет лежать на своих местах. Время на поиски теперь тратить, нужно не будет.

2. Ненужная информация. Для этого человеку понадобится сконцентрировать на работе, отложив подальше все ненужное и мешающее для работы. В этом случае работа пойдет на лад, тревожных и непонятных ситуаций будет возникать гораздо меньше. Беспокоиться и волноваться уже будет незачем. Стоит принять это как действительность. Ещё одна важная рекомендация - фильтровать поток сведений нужно наиболее основательно. Таким образом можно будет не отвлекаться по пустякам.

3. Стоит уделять время отдыху. Давным-давно установлено, что отдых – это наилучший способ убрать ненужное напряжение и отключиться от долговременных забот.

4. Необходимо воздержаться от вредных привычек (от курения, спиртного). Многие считают, что если сходить покурить или выпить, то напряжение уйдет, как и не бывало. Именно это великое заблуждение. Безусловно, можно расслабиться после нелегкой рабочей недели, однако на долгое время ли это? Влияние спиртного негативно сказывается на мозговой активности, делая человека наиболее чувствительным к стрессам.

5. Творчество сможет успокоить. Это могут быть танцы, живопись, занятия вокалом, то есть то, что больше нравится! По мнению специалистов, непосредственно творческий процесс способен убрать напряжение и оказать помощь при изнурении и обессиливании.

На листе бумаги можно написать то, что действительно огорчает и печалит. От этого листа дальше стоит обязательно избавиться: порвать или сжечь. Благодаря такому способу можно освободиться от негативных мыслей и легко преодолеть, возникающие преграды.