5 советов, как развить в себе стрессоустойчивость

Стрессоустойчивость одно из значимых качеств, которое необходимо при любой работе. Сейчас человек сталкивается со стрессовыми ситуациями почти каждый день.

5 советов, как развить в себе стрессоустойчивость

На данный момент большая часть работодателей при поиске работника на ту или иную должность в вакансии указывает пункт о стрессоустойчивости. На сегодняшний день в обществе это качество считается значимым не только в работе, но и в жизни человека, в целом.

Простыми словами, это индивидуальные качества, которые дают возможность человеку преодолевать различные трудности на своем пути. Для каждого человека этот пункт понимается по-своему. Причины возникновения стресса могут быть различными – это, как правило, когда человека отвлекают, перебивают и провоцируют на инцидент. Известная обстановка, не правда ли? Именно по этой причине стрессоустойчивость необходимо в себе развивать.

1. Порядок на рабочей зоне. Каким же образом он влияет? Интуитивно человек создает ощущение решительности в себе, устойчивости, а еще формирует для себя комфортную обстановку. В таком случае следует навести порядок на столике или убраться в шкафчиках. Таким образом, у человека не будет никакой спешки и тревоги, ведь все будет лежать на своих местах. Время на поиски теперь тратить, нужно не будет.

2. Ненужная информация. Для этого человеку понадобится сконцентрировать на работе, отложив подальше все ненужное и мешающее для работы. В этом случае работа пойдет на лад, тревожных и непонятных ситуаций будет возникать гораздо меньше. Беспокоиться и волноваться уже будет незачем. Стоит принять это как действительность. Ещё одна важная рекомендация - фильтровать поток сведений нужно наиболее основательно. Таким образом можно будет не отвлекаться по пустякам.

3. Стоит уделять время отдыху. Давным-давно установлено, что отдых – это наилучший способ убрать ненужное напряжение и отключиться от долговременных забот.

4. Необходимо воздержаться от вредных привычек (от курения, спиртного). Многие считают, что если сходить покурить или выпить, то напряжение уйдет, как и не бывало. Именно это великое заблуждение. Безусловно, можно расслабиться после нелегкой рабочей недели, однако на долгое время ли это? Влияние спиртного негативно сказывается на мозговой активности, делая человека наиболее чувствительным к стрессам.

5. Творчество сможет успокоить. Это могут быть танцы, живопись, занятия вокалом, то есть то, что больше нравится! По мнению специалистов, непосредственно творческий процесс способен убрать напряжение и оказать помощь при изнурении и обессиливании.

На листе бумаги можно написать то, что действительно огорчает и печалит. От этого листа дальше стоит обязательно избавиться: порвать или сжечь. Благодаря такому способу можно освободиться от негативных мыслей и легко преодолеть, возникающие преграды.


, 12.08.2019
Статья неплохая, но немного поверхностная... Порядок - это конечно хорошо, но ведь бывают такие жизненные ситуации, что никакой порядок не поможет...
, 12.08.2019
Я думаю, что не нужно обращать внимания на многих людей которые этот самый стресс развивают
, 12.08.2019
Хм.. Описана на самом деле идеальная модель. Но в жизни совсем по другому. Да согласен, что к этому нужно стремиться, но ...
Да, да именно но ...
Мне было интересно мнение автора. Я его услышал.спасибо. :)
, 12.08.2019
Порядок на рабочей зоне ето самое то.
, 12.08.2019
Автором затронута действительно актуальная на сегодняшний момент тема!!! +++++
Ваш комментарий:
44 -11 = 
 

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользование данным сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie
Копирование материалов разрешено при указании активной ссылки на источник. Контент предоставляется на условиях лицензии: GNU Free Documentation License 1.3