7 вредных привычек для зрения

7 вредных привычек для зрения

Здоровье это главная ценность человека, которую необходимо беречь и сохранять. Зрение, являясь одним из органов чувств также требует заботы. Со временем у любого человека происходят изменения в зрительном аппарате и чтобы это происходило как можно в более позднем возрасте необходимо избегать следующих вредных привычек:

1) Не расставаться со смартфоном. Интернет, книги, общение, игры – и всё это на экране телефона. Человеческие глаза не выдерживают такой режим, ведь мелкий шрифт и постоянная подсветка оказывают сильное напряжение на глаза.

Что следует делать: можно применить метод 20/20 – необходимо каждые 20 минут создавать себе небольшой перерыв, хотя бы на эти 20 секунд, дабы часто поморгать, посмотреть вдаль, это снизит напряжение и смажет оболочку глазного яблока.

2) Домоседство. Некоторые исследования, проведённые недавно в США, Канаде и Сингапуре показали, что причиной близорукости также является и продолжительное нахождение человека в закрытом помещении.

Что делать: следует организовать своё время так, чтобы проводить 2-3 часа в день на улице.

3) Просмотр кинофильмов в темноте. Не стоит смотреть телевизор или любой другой экран с выключенным светом, поскольку это вызывает напряжение, пересыхание слизистой глаза, а также понижает остроту зрения.

Решение: лучше будет хотя бы просто включить торшер.

4) Очки из супермаркета. Часто люди, почувствовав признаки дальнозоркости, просто приобретают уже готовые оправы со стёклами. Однако в данных линзах часто бывает невыдержанно межзрачковое расстояние, так что пользы от таких очков не будет.

Что делать: нужно посетить офтальмолога, который проверив ваше зрение, выпишет подходящие линзы.

5) Целые сутки в линзах. Частенько люди не снимают линзы и в ночное время, что очень вредно. Поскольку они препятствуют поступлению к роговице глаза кислорода, и впоследствии это ведёт к активному размножению бактерий, а также сухости слизистой.

Решение: следует всегда снимать на ночь линзы. Ну, а для особых дней продаются модели линз специально для круглосуточного ношения.

6) Спать в макияже. Оставляя косметику на лице на время сна, мы можем вызвать серьёзное раздражение, да ещё и конъюнктивит, так как косметика размазывается и попадает на слизистую оболочку глаза.

Решение: макияж вечером лучше всегда удалять.

7) Чтение книг в кровати. Лёжа в постели и глядя в книгу, происходит напряжение не только глазных мышц, но и мышц всего тела, идёт сжатие горла подбородком, сбивается дыхание, из-за чего клетки хуже снабжаются кислородом.

Что делать: под спину следует подложить подушки и ложиться чем выше, тем лучше, дабы не упирать подбородок в шею. Но самым лучшим вариантом будет чтение в сидячем положении.


, 22.09.2019
В народе говорят- здоровье будет, остальное приложится.
, 21.09.2019
Действия вполне выполнимые, если хочешь сохранить зрение
полезная информация
, 20.09.2019
Хорошие рекомендации. Учтем.
, 19.09.2019
Во времена смартфонов,компьютеров и т.д. и т.п.проблемы со зрением начинаются уже с детства.
, 19.09.2019
Полезная информация Всегда об этом догадывалась, но не выполняла. Теперь буду стараться придерживатся этим правилам.
Ваш комментарий:
132 -7 = 
 

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользование данным сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie
Копирование материалов разрешено при указании активной ссылки на источник. Контент предоставляется на условиях лицензии: GNU Free Documentation License 1.3