Как научиться рано вставать

«Как вам спалось?» - спрашивают нас в лучшем случае. Никогда не спросят: «Как вам вставалось?» Как ни странно, но этот вопрос не задается, хотя большинство людей вспоминает с тяжелым вздохом о том, как это было сегодня и каждое утро.

Как научиться рано вставать

Существует поразительно простой метод, принадлежащий англичанину Э.К.Бакленду, который жил 150 лет тому назад: «Поднимайся каждое утро на 5 минут раньше, чем накануне, пока не достигнешь желаемого времени. Ежедневное сокращение сна настолько незначительно, что оно не ведет к той сонливости, которая непременно появится, если сразу перевести время пробуждения с 8 часов утра на 5. Последний день каждой недели станет, таким образом, на полчаса длиннее, чем первый, и по истечении месяца ты незаметно превратишься в раннюю птаху».

Согласно статистики итальянских медиков, более 25% населения встает до 5 часов 45 минут утра.

И в других странах на вопрос: «Легко ли вы встаете по утрам?» 57% опрошенных ответили утвердительно. А 62% заявили, что если бы они могли строить свой рабочий день по собственному желанию, тони предпочли бы вставать рано. Самостоятельно распределять рабочее время – такого желание многих, и хотя в этом случае человек сам себе начальник, и начальник этот неумолим – он отпускает себя пораньше, только когда все сделано.

К тому же, как утверждают медики, дело здесь не столько в силе воли, а в большей степени в температуре тела. Она поднимается еще в момент нашего сна, в этом –то и кроется вся причина. Как известно, на протяжении суток колебания температуры нашего тела составляют примерно 0,7 градусов. Нижний ее предел находится на ранее утро – между 2 – 5 часами. В разное время дня мы не одинаковы. Несмотря на то, что эта область еще только ждет развернутых исследований, но по составу крови и работе головного мозга уже сейчас можно определить, что мы в гораздо большей степени зависим от температурных циклов, чем нам это представляется.

Многие люди по свободным дням, как принято говорить, «отсыпаются». А разве не замечательно было бы вставать рано? Возможно, для кого-то нужен пример для подражания? Вот, пожалуйста! Для примера приведу распоряжение Бисмарка, которое датируется 12 мартом 1885 годом: «Прошу господ советников и их помощников в Министерстве иностранных дел устраиваться таким образом, чтобы их можно было застать на рабочем месте по крайней мере с 12 часов дня».


Ваш комментарий:
252 -0᠎ = 
 

Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая пользование данным сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie
Копирование материалов разрешено при указании активной ссылки на источник. Контент предоставляется на условиях лицензии: GNU Free Documentation License 1.3